비타민C가 톡톡~
 
비타민 C가 풍부한 귤은 겨울철 감기 예방에 효과가 좋다. 속껍질에는 식물성 섬유가 들어 있고 하얀 줄기에는 비타민 Ｂ₁, C, P가 많아 속껍질째 먹는 것이 좋다. 또한, 장을 깨끗하게 하고 혈행을 활발하게 할 뿐 아니라 비타민 P와 펙틴이 혈관을 튼튼하게 한다. 그러나 지나치게 많이 먹으면 신장에 나쁜 영향을 줄 수 있고 몸을 차게 하기도 한다. 그러므로 신장이 약하거나 천식이 있는 아이는 주의해서 먹여야 한다.
 



 
겨울철 강추위 이기는 법 `팥을 드세요`
다양하고 이로운 녹차